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Kreativ arbeiten war noch nie so spannend – und gleichzeitig so fordernd wie heute. Deadlines, parallele Projekte, ständige Erreichbarkeit, neue Tools (hallo KI) und ein Dauerstrom an Reizen verlangen unserem Fokus einiges ab. Viele kreative Köpfe merken: Nicht nur Ideen fehlen – sondern auch die innere Ruhe & Kraft , sie umzusetzen. So ging es Maurizio und mir viele Jahre als Fotografenpaar auch. Warum Zeitmanagement alleine nicht reicht Noch ein Tool, noch ein System, noch

Die ARTE-Doku zeigt wie Rückzug von 5 Kreativen für ihr Schaffen genutzt wird.

Manchmal merken wir gar nicht, dass wir gestresst sind – wir funktionieren einfach. Wir schieben Müdigkeit auf „zu wenig Schlaf“, Kopfschmerzen auf „zu viel Bildschirm“, Verspannungen auf „die falsche Haltung“. Doch oft steckt hinter all dem etwas anderes: ein Körper, der schon viel zu lange im Alarmmodus ist. Stress ist nichts Schlechtes - es ist die Dauer Kurzfristig hilft er uns, leistungsfähig zu sein, zu reagieren, zu handeln. Doch wenn der Stress nicht mehr abklingt, we

Wir werden im 1000 Things Magazine vorgestellt.

Schweisstropfen bahnen sich ihren Weg an diesen Tagen. Aber nicht nur körperlich reagieren wir auf hohe Temperaturen. Auch emotionale...

Ein Dokumentarfilm über Achtsamkeitspraxis und ihre Vorteile.

Was würde Achtsamkeit schreiben als Steckbrief wenn sie ein Mensch wäre?

Stressreduktion durch Kältereiz, Bewegungen der Zunge oder Aktivierung der sozialen Sicherheit. Kanntest Du diese Hintergründe?

Eine Dokumentation über die Auswirkungen unseres herausfordernden Alltags

Besonders für Kreative bietet Achtsamkeitspraxis viele Vorteile

Wie eine weisse Leinwand liegt ein neues Jahr vor uns allen. Ein achtsames Neujahrsritual zur Fokussierung deiner wichtigsten Vorsätze.

Langsam rolle ich mich auf die Matte, die ich am Bett ausgebreitet habe. Die Spitzen bohren sich in meine nackte Haut ohne sie zu verletzen.

Herzlichen Dank an Judith & Konstantin Edelmann von der Interessengemeinschaft Kaufleute/Unternehmen Josefstadt für das nette Gespräch in...

Ein Gespräch über die Herausforderungen im kreativen Alltag & 4 Strategien um sich zu schützen.

Eine kleine weisse Uhr eingebettet in rostrote Herbstblätter Bringt die Zeitumstellung deine biologische Uhr auch im Herbst...

Wann sind Menschen am glücklichsten? Matt Killingsworth entwickelte für seine Doktorarbeit an der Harvard University die App "...

Du kennst das vielleicht: Der Sommerurlaub steht vor der Tür. Der Kalender war voll, die letzten Wochen fordernd. Deadlines, Verpflichtungen, vielleicht dieses leise Gefühl von „Ich brauch eine Pause“. Die Sehnsucht, einfach Abstand zu gewinnen und endlich wieder Kraft zu tanken, ist gross. Und gleichzeitig schleicht sich manchmal die Frage ein: Reicht das überhaupt? Kann ein paar Tage Auszeit wirklich reparieren, was sich monatelang aufgebaut hat? Aber welche Faktoren führen

6 Jahre Meditationspraxis hat viel bei Maurizio verändert. Er zieht ein Resummee.

Die 5 klassischen Sinne kennt jedes Kind. Aber da gibt es noch einige mehr, die man bewusst öffnen und über die man seine Umwelt oder...

Alles anders, alles neu. Zu Jahresbeginn überfrachten sich viele mit Vorsätzen. Kilos müssen runter, Geld soll gespart und Tante Hanni...