WORKSHOP
Surfe die
Stresswellen
Ruhe & Kraft finden
Suchst Du ein Hilfsmittel um als kreativer Kopf deine Stresswellen zu bewältigen, resilienter zu werden & kreative Blockaden zu lösen? Wir stellen Dir Achtsamkeit als stabiles Surfbrett vor!
Stress ist heutzutage ein ständiger Begleiter. Besonders Kreative sind nach der australischen
Mentally Health Study (2024) stark Burnout gefährdet.
Dieser Workshop hilft ein Grundverständnis für die Hintergründe & Unterschiede von Stress zu erlangen, beleuchtet die grössten Herausforderungen von Kreativen und vermittelt ganz konkrete Impulse & viele körperbasierte Übungen zur Stressreduktion.
Denn Wissen allein reguliert kein Nervensystem!
Ausserdem stellt dir der Workshop Meditation als alternativen Weg vor um deine Ideen sprühen zu lassen und unterstützt Dich das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.
Lass uns gemeinsam surfen!
inkl.
praktischer
Übungen &
Workbook
Was Du in 4 Modulen
lernen wirst
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Was Stress bewirkt im Körper und Nervensystem
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Parasympatikus - Aktivierung - dein trainierbarer Entspannungsnerv für mehr Balance
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5 grösste Herausforderungen als Kreativer (Hochsensibilität, Perfektionsimus und mehr)
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Die 3 Säulen der Achtsamkeit (inkl. praktische Übungen)
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Präsenz & Fokus durch Achtsames Atmen & eine faszinierende Mental-Übung
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Der kreative Prozess 2.0 & Grundlagen der Meditation
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Achtsamkeitspraktiken, die in den Alltag einfach integrierbar sind
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Gewohnheiten etablieren um das Gelernte nachhaltig zu verankern
Alltagstaugliche
Impulse & Übungen
Aktuelle Studien
als Basis
Speziell für
Kreative
Was im Preis
inkludiert ist
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4 Stunden Workshop voll fundiertem Wissen & Praxis-Übungen mit 2 Trainern
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Jause mit Erfrischungen nach 2 Stunden
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Resumée und Austausch von Erfahrungen
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Präsentations- Unterlagen zum Zuhause nachlesen als PDF
Bonus
# 1
Nachhaltige Veränderung ist uns wichtig.
Daher ist das Modul "Gewohnheiten etablieren" ein wichtiger Zusatz unserer Workshops. Denn wir wollen dass du das Gelernte in deinen Alltag integrierst und nicht nur theoretisch weisst wie die Übungen zu machen sind.
Das dazugehörige Workbook begleitet dich konkret durch die 9 Schritte.
Bonus
# 2
Workshop vorbei und dann?
Wir lassen Dich nicht alleine! Als Follow- Up ist 1 Impuls- Gespräch über Zoom
1 Monat nach dem Workshop inkludiert. Dieses ist flexibel koordinierbar.
So helfen wir Dir/Euch bei Fragen und Vertieferungen.
2 Trainings-Arten
Stresswelle - Personaltraining
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1 bis 2 Teilnehmer:innen
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Detailsinn- Haus in Mitterbach am Erlaufsee (NÖ)
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4 Std.
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€ 330 brutto pro Person
(Übernachtungsmöglichkeit im Detailsinn Apartment
für 2 Personen zusätzlich buchbar)
Eure Trainer
Wir sind eine Wienerin & ein Triestiner.
Kreative & Trainer aus Leidenschaft. Erschöpfung und Burnout brachte uns zu Achtsamkeit und lernte uns Stressresilienz.
Wir freuen uns, unser Wissen & Erfahrungen weiterzugeben und Dich/Euch zu unterstützen Ruhe & Kraft zu finden.
Deine Achtsamkeits- & Mentaltrainer
Du kannst die Wellen
nicht stoppen,
aber du kannst lernen
zu surfen.
(Jon Kabat-Zinn)
Hinweis
Der Workshop ist kein Ersatz einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung sondern dient rein der Wissensvermittlung und Prophylaxe.