WORKSHOP
Surfe die
Stresswellen
Ruhe & Kraft finden
Suchst Du ein Hilfsmittel um deine Stresswellen zu bewältigen, resilienter zu werden & kreative Blockaden zu lösen?
Wir stellen Dir Achtsamkeit als stabiles Surfbrett vor!
Stress ist heutzutage ein ständiger Begleiter. Besonders Kreative sind nach der australischen
Mentally Health Study (2024) stark Burnout gefährdet.
Dieser Workshop hilft ein Grundverständnis für die Hintergründe & Unterschiede von Stress zu erlangen, beleuchtet die grössten Herausforderungen von Kreativen und vermittelt ganz konkrete Impulse & Übungen. Er stellt dir Meditation als alternativen Weg vor um deine Kreativität zu entfalten und unterstützt Dich das Gelernte in deinen Alltag zu integrieren.
Lass uns gemeinsam surfen!
inkl.
praktischer
Übungen &
Workbook
Was Du in 4 Modulen
lernen wirst
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Was Stress im Körper bewirkt
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Parasympatikus - dein trainierbarer Entspannungsnerv
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5 grösste Herausforderungen als Kreativer & Lösungen (Hochsensibilität, Perfektionsimus und mehr)
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Definition & die 3 Säulen der Achtsamkeit (inkl.3 praktische Übungen)
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Achtsames Atmen & eine faszinierende Mental-Übung
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Der kreative Prozess 2.0 & Grundlagen der Meditation
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Weitere Achtsamkeitspraktiken, die in den Alltag einfach integrierbar sind
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Ganz wichtig: Wie Du das Gelernte nachhaltig als Gewohnheiten etablierst
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und noch mehr
Alltagstaugliche
& konkrete Impulse
Aktuelle Studien
als Basis
Speziell für
Kreative
Was im Preis
inkludiert ist
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4 Stunden Workshop voll fundiertem Wissen & Praxis-Übungen mit 2 Trainern
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Jause mit Erfrischungen nach 2 Stunden
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Resumée und Austausch von Erfahrungen
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Präsentations- Unterlagen zum Zuhause nachlesen als PDF
Bonus
# 1
Nachhaltige Veränderung ist uns wichtig.
Daher ist das Modul "Gewohnheiten etablieren" ein wichtiger Zusatz unserer Workshops. Denn wir wollen dass du das Gelernte in deinen Alltag integrierst und nicht nur theoretisch weisst wie die Übungen zu machen sind.
Das dazugehörige Workbook begleitet dich durch die 9 Schritte.
Bonus
# 2
Workshop vorbei und dann?
Wir lassen Dich nicht alleine! Als Follow- Up ist 1 Impuls- Gespräch über Zoom
1 Monat nach dem Workshop inkludiert. Dieses ist flexibel koordinierbar.
So helfen wir Dir/Euch bei Fragen und Vertieferungen.
2 Trainings-Arten
Stresswelle - Personaltraining
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1 bis 2 Teilnehmer:innen
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Detailsinn- Haus in Mitterbach am Erlaufsee (NÖ)
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4 Std.
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€ 330 brutto pro Person
(Übernachtungsmöglichkeit im Detailsinn Apartment
für 2 Personen zusätzlich buchbar)
Eure Trainer
& Gastgeber
Wir sind eine Wienerin & ein Triestiner.
Kreative & Trainer aus Leidenschaft. Erschöpfung und Burnout brachte uns zu Achtsamkeit und lernte uns Stressresilienz.
Wir freuen uns, unser Wissen & Erfahrungen weiterzugeben und Dich/Euch zu unterstützen Ruhe & Kraft zu finden.
Deine Achtsamkeitstrainer
Du kannst die Wellen
nicht stoppen,
aber du kannst lernen
zu surfen.
(Jon Kabat-Zinn)
Hinweis
Der Workshop ist kein Ersatz einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung sondern dient rein der Wissensvermittlung und Prophylaxe.