Wann sind Menschen am glücklichsten? Matt Killingsworth entwickelte für seine Doktorarbeit an der Harvard University die App " Trackyourhappiness.org " die 15.000 Personen immer wieder befragte über ihre gerade ausgeführte Tätigkeit, ihren Fokus und ihre Zufriedenheit. Daraus ergaben sich 650.000 Reports. Es stellte sich heraus dass die Befragten in 47 % Prozent der Zeit während diverser Tätigkeiten angaben, nicht im Moment geistesgegenwärtig zu sein. Dies ist nicht weiter ü

Du kennst das vielleicht: Der Sommerurlaub steht vor der Tür. Der Kalender war voll, die letzten Wochen fordernd. Deadlines, Verpflichtungen, vielleicht dieses leise Gefühl von „Ich brauch eine Pause“. Die Sehnsucht, einfach Abstand zu gewinnen und endlich wieder Kraft zu tanken, ist gross. Und gleichzeitig schleicht sich manchmal die Frage ein: Reicht das überhaupt? Kann ein paar Tage Auszeit wirklich reparieren, was sich monatelang aufgebaut hat? Aber welche Faktoren führen

6 Jahre Meditationspraxis hat viel bei Maurizio verändert. Er zieht ein Resummee.

Die 5 klassischen Sinne kennt jedes Kind. Aber da gibt es noch einige mehr, die man bewusst öffnen und über die man seine Umwelt oder seinen Körper wahrnehmen kann. Nach der Sinnesphysiologie gibt es 4 weitere: Dazu zählen der Temperatursinn, der Gleichgewichtssinn, der Schmerzsinn und der Tiefensinn (oder Körpersinn). Letzterer ist wiederum in Organsinn und Lagesinn aufgeteilt. Spürst Du zum Beispiel Hunger, äussert sich dein Organsinn, möchtest Du deine Hand zum Mund führen

Alles anders, alles neu. Zu Jahresbeginn überfrachten sich viele mit Vorsätzen. Kilos müssen runter, Geld soll gespart und Tante Hanni endlich öfter besucht werden. Anstatt Unzufriedenheiten aufzulösen fügen sich viele noch mehr Stress & Druck zu. Denn was viele vergessen: der blosse Wunsch allein reicht nicht! Das zeigte auch eine Umfrage 2019 der Fitness App Strava. 80 % der neuen Mitglieder hielten gerade bis 19.Jänner ihr Training durch. (1) Was also braucht um Vorsätze e

Kennst Du JOMO? Damit meine ich nicht den Süsswaren - Hersteller aus dem Supermarkt sondern das Akronym für „Joy of missing out.“ Sie bezeichnet die Freude Dinge zu verpassen. Nicht überall „dabei zu sein“. Sei es bei einer Party oder einem neuen Trend. Sie ist das bewusste Geniessen des Momentes indem ich mich gerade befinde, unabhängig davon was andere tun. In einer Welt in der man durch ständige Erreichbarkeit und sozialen Medien permanent einen bunten Strauss an Möglichke