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Achtsamkeits - Workshops

Ruhe & Kraft
in Dir finden.

Als kreativer Kopf deinen Alltag stressfreier meistern.

Teresa & Maurizio

Kostenlos starten

Das Leben als Kreativer
ist oft fordernd:
Jonglieren von Projekten,
Kreativität auf Knopfdruck,
hohe Kundenerwartungen,
der eigene Perfektionismus
oder KI- Konkurrenz...

... aber Achtsamkeit ist eine erlernbare Superkraft!

Kreative sind nach der Mentally Health Study (2024) besonders Burnout gefährdet. Das haben wir selbst erfahren.

Als Fotografenpaar durchlebten wir beide vor einigen Jahren schwere Erschöpfung.

Heute teilen wir als zertifizierte Achtsamkeitstrainer in Workshops für Selbstständige & Firmen unsere Erfahrung

und studienbasiertes Wissen.

Um deinen Alltag nachhaltig stressfreier zu machen!

So kannst Du Stresskompetenz gewinnen, und dein kreatives Sein entfalten lassen.

Ohne auszubrennen.

Farnblatt

Kostenlos

Zwei Wege Achtsamkeit & uns
kostenlos kennenzulernen:

Mini-Guide

Mini-
Guide

Gratis!

Bildschirmfoto 2025-03-06 um 11.01.31.png

Erst-
Gespräch

Gratis!

Unsere Highlights:

Surfe die
Stresswellen

Workshop

Die Essenz

Achtsamkeit ist dein Surfbrett!

Von Lärm
zu Stille

Retreat für 2

Mai - Oktober

Workshop-Paket mit Übernachtung!

Definition Achtsamkeit

Symbolbild Workshops

Workshops

Horizont erweitern

Impulse für ein stressfreieres Leben- ob in deiner Firma oder direkt bei uns

Apartment

Stille buchen

Geniesse unseren Rückzugsort für 2 inmitten des Naturparks

Apartment Detailsinn

Online-Kiosk

Sinnvolles entdecken

Finde neue Lieblings- Tools, die deine Stressabbau unterstützen

Kiosk

KUNDENSTIMMEN

" Es war schön in diesen hektischen Zeiten & im Stress des Alltags mal wieder ein Stück zu sich selbst zu finden. Und in die Natur - mit all seinen Sinnen - einzutauchen."

Angelika

Unsere Wunschäpfel werden schon fleissig besucht. Hadt du auch einen gemacht?

Unsere Wunschäpfel werden schon fleissig besucht. Hadt du auch einen gemacht?

Weihnachtstage liegen hinter uns. Wie geht es Dir damit?

Weihnachtstage liegen hinter uns. Wie geht es Dir damit?

Gelassener durch den Advent!
Wir laden dich auch heuer herzlich zu unserem Achtsamen Adventkalender ein!

24 Impulse für mehr innere Ruhe & Entschleunigung direkt und kostenlos in dein Postfach!

Alle Infos unter www.detilsinn.at

Gelassener durch den Advent!
Wir laden dich auch heuer herzlich zu unserem Achtsamen Adventkalender ein!

24 Impulse für mehr innere Ruhe & Entschleunigung direkt und kostenlos in dein Postfach!

Alle Infos unter www.detilsinn.at

Bisschen aufgeregt waren wir schon.
Aber im entspannten Gespräch mit Judith & Konstantin Edelmann @kaufimachten verflog die Nervosität schnell.

Wir plauderten über unseren Schritt Abstand von der Stadt zu nehmen, darüber wie Achtsamkeitspraxis uns aus Krisen holte und den Hintergrund unseres Namens.

Nachzuhören auf unserem Blog.

#detailsinn.at #achtsamkeit #kaufimachten
#josefstadt

Bisschen aufgeregt waren wir schon.
Aber im entspannten Gespräch mit Judith & Konstantin Edelmann @kaufimachten verflog die Nervosität schnell.

Wir plauderten über unseren Schritt Abstand von der Stadt zu nehmen, darüber wie Achtsamkeitspraxis uns aus Krisen holte und den Hintergrund unseres Namens.

Nachzuhören auf unserem Blog.

#detailsinn.at #achtsamkeit #kaufimachten
#josefstadt

Hast du Interesse in das Thema Achtsamkeit hineinzuschnuppern und 3 konkrete Übungen für mehr Stresskompetenz zu lernen?
Dann komm am Donnerstag 14.11 um 17:00 zu uns zum kostenlosen Salotto Event in die Schönborngasse 10, 1080 Wien.

Dich erwartet:

* wieso wir sie als Superkraft bezeichnen
* lernst die 3 Säulen der Achtsamkeit kennen
* eine Mentaltechnik die dein Gedankenkarussell sofort verlangsamt
* eine Atemtechnik die dein Ruhenerv aktiviert
* Austausch mit anderen in gemütlicher Atmosphäre
* Snack & Drinks

ANMELDUNG unter DM oder 06766614265
Oder www.detailsinn.at/salotto

Hast du Interesse in das Thema Achtsamkeit hineinzuschnuppern und 3 konkrete Übungen für mehr Stresskompetenz zu lernen?
Dann komm am Donnerstag 14.11 um 17:00 zu uns zum kostenlosen Salotto Event in die Schönborngasse 10, 1080 Wien.

Dich erwartet:

* wieso wir sie als Superkraft bezeichnen
* lernst die 3 Säulen der Achtsamkeit kennen
* eine Mentaltechnik die dein Gedankenkarussell sofort verlangsamt
* eine Atemtechnik die dein Ruhenerv aktiviert
* Austausch mit anderen in gemütlicher Atmosphäre
* Snack & Drinks

ANMELDUNG unter DM oder 06766614265
Oder www.detailsinn.at/salotto

Am Tag der mentalen Gesundheit stellen wir euch unseren neuen Essenz Workshop vor.
Er kombiniert das Wichtigste um durch Achtsamkeitspraktiken die unvermeidlichen Stresswellen zu surfen statt darin zu versinken.
Vollgepackt mit praktischen Übungen und dem Wissen diese in deinen Alltag zu integrieren, kann er dir mehr Leichtigkeit und Entschleunigung in dein Leben bringen.
Ohne Esotherik-Geschwafel sondern wissenschaftlich fundiert.

Klingt für Dich?
14.November ist Kickstart Event mit kostenlosem Vortrag!

#detailsinnworkshop #detailsinn.at
#achtsamkeit #stressbewältigung

Am Tag der mentalen Gesundheit stellen wir euch unseren neuen Essenz Workshop vor.
Er kombiniert das Wichtigste um durch Achtsamkeitspraktiken die unvermeidlichen Stresswellen zu surfen statt darin zu versinken.
Vollgepackt mit praktischen Übungen und dem Wissen diese in deinen Alltag zu integrieren, kann er dir mehr Leichtigkeit und Entschleunigung in dein Leben bringen.
Ohne Esotherik-Geschwafel sondern wissenschaftlich fundiert.

Klingt für Dich?
14.November ist Kickstart Event mit kostenlosem Vortrag!

#detailsinnworkshop #detailsinn.at
#achtsamkeit #stressbewältigung

Der Herbst zeigt sich im Naturpark in prächtigen Farben. Im Oktober bieten wir noch unsere Waldbaden-Trainings an, dann ist Pause bis Mai.
Hast du Lust auf einen Ausflug zu uns nach Mitterbach am Erlaufsee in Niederösterreich?
Unser gemütliches Apartment fuer 2 ist zeitweise auch noch verfügbar!
Schönen Herbst!

#achtsamkeit #entschleunigung #waldbaden #detailsinn.at #herbstzeit #niederoesterreich #mitterbachamerlaufsee

Der Herbst zeigt sich im Naturpark in prächtigen Farben. Im Oktober bieten wir noch unsere Waldbaden-Trainings an, dann ist Pause bis Mai.
Hast du Lust auf einen Ausflug zu uns nach Mitterbach am Erlaufsee in Niederösterreich?
Unser gemütliches Apartment fuer 2 ist zeitweise auch noch verfügbar!
Schönen Herbst!

#achtsamkeit #entschleunigung #waldbaden #detailsinn.at #herbstzeit #niederoesterreich #mitterbachamerlaufsee

Schweisstropfen bahnen sich ihren Weg...
Vielleicht helfen diese Tipps falls du unter hohen Temperaturen leidest!

#entschleunigung
#detailsinn.at
#stress #hitzestress
#hitze

Schweisstropfen bahnen sich ihren Weg...
Vielleicht helfen diese Tipps falls du unter hohen Temperaturen leidest!

#entschleunigung
#detailsinn.at
#stress #hitzestress
#hitze

Auf Einladung des @biohof_reintal laden wir Interessierte herzlich zum kostenlosen Infoabend über die faszinierenden Wirkungen von Waldbaden! Erfahre über diese stressreduzierende Heilmethode und stell uns gerne Fragen!

Biohof Reintal
Klausbach 9
2663 Rohr im Gebirge (NÖ)

✅ Start 18:30, Dauer ca. 1 Stunde
✅ Snacks und Getränke stehen zur Verfügung

Bitte um kurze Nachricht per DM oder 0676/6614265 um die Planung zu erleichtern!

Zu unserem Gastgeber: Der Biohof Reintal führt eine Bio-Landwirtschaft mit Mutterkuhhaltung, Schweinezucht und Forstwirtschaft. Das begehrte Fleisch kann ab Hof nach Vorbestellung gekauft werden!

#detailsinn.at
#waldbaden
#biohof_reintal
#entschleunigung

Auf Einladung des @biohof_reintal laden wir Interessierte herzlich zum kostenlosen Infoabend über die faszinierenden Wirkungen von Waldbaden! Erfahre über diese stressreduzierende Heilmethode und stell uns gerne Fragen!

Biohof Reintal
Klausbach 9
2663 Rohr im Gebirge (NÖ)

✅ Start 18:30, Dauer ca. 1 Stunde
✅ Snacks und Getränke stehen zur Verfügung

Bitte um kurze Nachricht per DM oder 0676/6614265 um die Planung zu erleichtern!

Zu unserem Gastgeber: Der Biohof Reintal führt eine Bio-Landwirtschaft mit Mutterkuhhaltung, Schweinezucht und Forstwirtschaft. Das begehrte Fleisch kann ab Hof nach Vorbestellung gekauft werden!

#detailsinn.at
#waldbaden
#biohof_reintal
#entschleunigung

Barfuß gehen in der Natur und prinzipiell Hautkontakt mit ihr soll nach mehreren Studien Stress auch auf Zell-Ebene im Körper reduzieren! Dies wird GROUNDING genannt.

Die im Körper durch oxidativen Stress entstandenen freie Radikale werden durch die in der Erdoberfläche vorhandenen Elektronen neutralisiert.

Um weitere Benefits zu nennen kann dies:

✅Stresshormon Cortisol senken
✅Entzündungen reduzieren
✅Schlafprobleme verbessern
✅Durchblutung fördern

Hast du immer noch Schuhe an? 👟
TIPP: Versuche die Schritte bewusst und langsam zu setzen um zusätzlich auch deinen Geist zu entschleunigen!

🏛️ Studien:
'Lifestyle medicine strategies should include grounding' (Menigoz 2020)

'Earthing. Health Implications if Reconnecting the Human Body to the earth' s surface electrons' (Chevalier 2012)

#burnoutprävention #achtsamkeit #detailsinn.at #stressabbau #cortisolabbau

ENTSCHLEUNIGUNG
STRESSABBAU
CORTISOLABBAU
BURNOUTPRÄVENTION

Barfuß gehen in der Natur und prinzipiell Hautkontakt mit ihr soll nach mehreren Studien Stress auch auf Zell-Ebene im Körper reduzieren! Dies wird GROUNDING genannt.

Die im Körper durch oxidativen Stress entstandenen freie Radikale werden durch die in der Erdoberfläche vorhandenen Elektronen neutralisiert.

Um weitere Benefits zu nennen kann dies:

✅Stresshormon Cortisol senken
✅Entzündungen reduzieren
✅Schlafprobleme verbessern
✅Durchblutung fördern

Hast du immer noch Schuhe an? 👟
TIPP: Versuche die Schritte bewusst und langsam zu setzen um zusätzlich auch deinen Geist zu entschleunigen!

🏛️ Studien:
'Lifestyle medicine strategies should include grounding' (Menigoz 2020)

'Earthing. Health Implications if Reconnecting the Human Body to the earth' s surface electrons' (Chevalier 2012)

#burnoutprävention #achtsamkeit #detailsinn.at #stressabbau #cortisolabbau

ENTSCHLEUNIGUNG
STRESSABBAU
CORTISOLABBAU
BURNOUTPRÄVENTION

Ferienbeginn! Wenn Du wissen möchtest welche 5 Faktoren deine Erholung stark beeinflussen sieh dir unseren neuen Blogbeitrag an. Kennst Du alle?

Checkliste "Konservierung der Urlaubserholung" zum Download inklusive! Beinhaltet Tipps die VOR dem Urlaub zu beachten sind!

#detailsinn.at #entschleunigung #urlaubsstart #urlaubszeit #erholung #stressreduktion #neuerblogbeitrag

Foto: Pexels/cottonbro studio

Ferienbeginn! Wenn Du wissen möchtest welche 5 Faktoren deine Erholung stark beeinflussen sieh dir unseren neuen Blogbeitrag an. Kennst Du alle?

Checkliste "Konservierung der Urlaubserholung" zum Download inklusive! Beinhaltet Tipps die VOR dem Urlaub zu beachten sind!

#detailsinn.at #entschleunigung #urlaubsstart #urlaubszeit #erholung #stressreduktion #neuerblogbeitrag

Foto: Pexels/cottonbro studio

Nicht nur Klassiker wie Zeitdruck, Streit oder hohes Arbeitspensum stressen. Auch diese Faktoren zählen dazu:

🍎Nährstoffmangel:
Ist dein Körper nicht optimal versorgt, stresst das dein System grundlegend. Logisch oder?

🗨️Sprache:
Sagst du oft 'ich muss' obwohl es deine freie Entscheidung ist? Oder sprichst du in Gedanken lieblos mit Dir? Das kann, genauso wie die Verwendung von Superlativen ('alles ist eine Katastrophe' ), Stress aufbauen.

💣Unordnung:
Hier gehören visuelle Unordnung im Aussen als auch im Kopf dazu.

🔍Ablenkung:
Permanent in unserem Alltag vorhanden und da dadurch der Fokus verloren geht ein Auslöser von Stress. Die Aufmerksamkeit auf 1 Sache zu behalten erfordert viel Disziplin.

🔊Lärm:
Hier ist nicht nur der akustische sondern auch der Informationslärm gemeint. Genauso wie zuviel Licht in der Nacht sehr unterschätzt, da du dich nicht ausreichend erholen kannst.

🔥Hitze:
Genau wie Kälte etwas was dem Körper Energie abzieht. Bist du empfindlich dafür?

🤒 Chronische/versteckte Krankheiten oder Allergien:
Schwächen den Körper teilweise unbewusst daher ist ein regelmässiger Checkup beim Arzt wirklich wichtig!

Folge uns für weitere Antistress Tips oder hol dir unseren kostenlosen Guide '10 Tips für Entschleunigung trotz hektischem Alltag.' ⬇️
LINK IN BIO

STRESS
STRESSABBAU
BURNOUTPRÄVENTION

#detailsinn.at #achtsamkeit #entschleunigung #stressmanagement #burnoutprävention

Nicht nur Klassiker wie Zeitdruck, Streit oder hohes Arbeitspensum stressen. Auch diese Faktoren zählen dazu:

🍎Nährstoffmangel:
Ist dein Körper nicht optimal versorgt, stresst das dein System grundlegend. Logisch oder?

🗨️Sprache:
Sagst du oft 'ich muss' obwohl es deine freie Entscheidung ist? Oder sprichst du in Gedanken lieblos mit Dir? Das kann, genauso wie die Verwendung von Superlativen ('alles ist eine Katastrophe' ), Stress aufbauen.

💣Unordnung:
Hier gehören visuelle Unordnung im Aussen als auch im Kopf dazu.

🔍Ablenkung:
Permanent in unserem Alltag vorhanden und da dadurch der Fokus verloren geht ein Auslöser von Stress. Die Aufmerksamkeit auf 1 Sache zu behalten erfordert viel Disziplin.

🔊Lärm:
Hier ist nicht nur der akustische sondern auch der Informationslärm gemeint. Genauso wie zuviel Licht in der Nacht sehr unterschätzt, da du dich nicht ausreichend erholen kannst.

🔥Hitze:
Genau wie Kälte etwas was dem Körper Energie abzieht. Bist du empfindlich dafür?

🤒 Chronische/versteckte Krankheiten oder Allergien:
Schwächen den Körper teilweise unbewusst daher ist ein regelmässiger Checkup beim Arzt wirklich wichtig!

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STRESS
STRESSABBAU
BURNOUTPRÄVENTION

#detailsinn.at #achtsamkeit #entschleunigung #stressmanagement #burnoutprävention

Maurizios 6 jährige Meditationspraxis haben viel positiv verändert. Tief in seinem Burnout mit Panikattacken startete er 2017 und heute ist Meditation immer noch fester Bestandteil seines Alltags.

Möchtest du auch loslegen? ⬇️

🧘🏻‍♀️Dann ist der Workshop 'Mein Meditationsdebut' vielleicht etwas fuer dich!
💥10% Rabatt bis 23.6

#detailsinn.at #achtsamkeit #meditation #burnoutprävention

Maurizios 6 jährige Meditationspraxis haben viel positiv verändert. Tief in seinem Burnout mit Panikattacken startete er 2017 und heute ist Meditation immer noch fester Bestandteil seines Alltags.

Möchtest du auch loslegen? ⬇️

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#detailsinn.at #achtsamkeit #meditation #burnoutprävention

Gehörst du zu den Menschen die sagen: 'Stress? Ich bin nicht gestresst!' aber dennoch nie wirklich Ruhe geben können? Sich permanent Aufgaben suchen weil sie Unbeschäftigtsein nicht aushalten? Selbst 10 Minuten einfach nur sitzen Unruhe auslöst?

Ich gehörte lange Zeit dazu und nahm mein hohes Stresslevel nicht wahr. Ich war dafür blind wie ein Maulwurf. Hauptsache immer auf Achse, immer was tun.

Diese verfälschte Wahrnehmung von Stress wird Stressblindheit genannt und ist sehr verständlich: Gestresst sein ist bei sehr vielen in unserer Gesellschaft der Normalzustand geworden.

Das Problem dabei: da wir nicht erkennen auf welchem Niveau wir laufen, treffen wir auch keine Gegenmassnahmen!

Achtsamkeitsübungen können grossartig helfen wieder kleine Inseln des Ausgleich zu schaffen und unsere Wahrnehmung zu schärfen. Schon eine ausprobiert?

STRESS STRESSBEWÄLTIGUNG
BURNOUTPRÄVENTION
ACHTSAMKEIT

#stress #stressabbau #stressblindheit
#detailsinn.at
#burnoutprävention

Gehörst du zu den Menschen die sagen: 'Stress? Ich bin nicht gestresst!' aber dennoch nie wirklich Ruhe geben können? Sich permanent Aufgaben suchen weil sie Unbeschäftigtsein nicht aushalten? Selbst 10 Minuten einfach nur sitzen Unruhe auslöst?

Ich gehörte lange Zeit dazu und nahm mein hohes Stresslevel nicht wahr. Ich war dafür blind wie ein Maulwurf. Hauptsache immer auf Achse, immer was tun.

Diese verfälschte Wahrnehmung von Stress wird Stressblindheit genannt und ist sehr verständlich: Gestresst sein ist bei sehr vielen in unserer Gesellschaft der Normalzustand geworden.

Das Problem dabei: da wir nicht erkennen auf welchem Niveau wir laufen, treffen wir auch keine Gegenmassnahmen!

Achtsamkeitsübungen können grossartig helfen wieder kleine Inseln des Ausgleich zu schaffen und unsere Wahrnehmung zu schärfen. Schon eine ausprobiert?

STRESS STRESSBEWÄLTIGUNG
BURNOUTPRÄVENTION
ACHTSAMKEIT

#stress #stressabbau #stressblindheit
#detailsinn.at
#burnoutprävention

Es gibt zahlreiche Strategien, die individuell verschieden wirken.
Diese 3 sind jedoch leicht verfügbar und ohne benötigte Hilfsmittel umsetzbar.

1️⃣ ACHTSAMKEIT:
Durch Fokus auf das Hier & Jetzt kommt Ruhe in dein System. Nimm mit allen Sinnen wahr. Was riechst du? Was hörst du? Sei einfach paar Minuten präsent ohne Handy oder andere Ablenkung.

2️⃣ ATMUNG:
Immer dabei und ein sehr powervolles Werkzeug! Nimm einige langsame tiefe Atemzüge. Am Besten atmest du länger aus als ein. So wird dein Parasympatikus, dein Ruhenerv aktiviert.

3️⃣ NATUR:
Zahlreiche Studien belegen die heilende & entspannende Wirkung der Natur auf uns.
Im Alltag vieler ist es schwer diese regelmäßig aufzusuchen. Vielleicht ist aber mit einem kleinen Umweg ein Park in deiner zu erreichen? Naturgeräusche die du dir anhörst oder Naturfotos als Bildschirmhintergrund haben eine ähnliche Wirkung!

Möchtest du mehr Tipps zum Umgang mit Stress!?

✅ Speichere dir den Beitrag für später und folge uns oder
✅ hol dir unseren kostenlosen Guide mit 10 weiteren Tips fuer Entschleunigung! Link in Bio.

ACHTSAMKEIT
BURNOUTPRÄVENTION
STRESSABBAU
STRESS

#detailsinn.at #achtsamkeit #entschleunigung #stressmanagement #burnoutprävention #stressabbau

Es gibt zahlreiche Strategien, die individuell verschieden wirken.
Diese 3 sind jedoch leicht verfügbar und ohne benötigte Hilfsmittel umsetzbar.

1️⃣ ACHTSAMKEIT:
Durch Fokus auf das Hier & Jetzt kommt Ruhe in dein System. Nimm mit allen Sinnen wahr. Was riechst du? Was hörst du? Sei einfach paar Minuten präsent ohne Handy oder andere Ablenkung.

2️⃣ ATMUNG:
Immer dabei und ein sehr powervolles Werkzeug! Nimm einige langsame tiefe Atemzüge. Am Besten atmest du länger aus als ein. So wird dein Parasympatikus, dein Ruhenerv aktiviert.

3️⃣ NATUR:
Zahlreiche Studien belegen die heilende & entspannende Wirkung der Natur auf uns.
Im Alltag vieler ist es schwer diese regelmäßig aufzusuchen. Vielleicht ist aber mit einem kleinen Umweg ein Park in deiner zu erreichen? Naturgeräusche die du dir anhörst oder Naturfotos als Bildschirmhintergrund haben eine ähnliche Wirkung!

Möchtest du mehr Tipps zum Umgang mit Stress!?

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ACHTSAMKEIT
BURNOUTPRÄVENTION
STRESSABBAU
STRESS

#detailsinn.at #achtsamkeit #entschleunigung #stressmanagement #burnoutprävention #stressabbau

Unser Alltag kann schnell überfordernd werden. Entschleunigung kann ein gutes Gegenmittel sein wenn du dich im Dauerstress gefangen fühlst.

Wir haben einen Guide mit 10 Einsteiger-Tipps für Dich zusammengestellt.

1️⃣ Wenn du einverstanden bist laufend Impulse per email zu erhalten um dranzubleiben, antworte mit 'GUIDE' und wir senden dir den Link zu '10 Tipps für Entschleunigung im Alltag' zu.

2️⃣ Folge uns auch gerne auf Insta fuer weitere zahlreiche praktische Übungen & spannendem Wissen!

ACHTSAMKEIT
STRESSABBAU
ENTSCHLEUNIGUNG
BURNOUTPRÄVENTION

#detailsinn.at #entschleunigung #stress #stressmanagement #burnoutprävention #burnoutprevention

Unser Alltag kann schnell überfordernd werden. Entschleunigung kann ein gutes Gegenmittel sein wenn du dich im Dauerstress gefangen fühlst.

Wir haben einen Guide mit 10 Einsteiger-Tipps für Dich zusammengestellt.

1️⃣ Wenn du einverstanden bist laufend Impulse per email zu erhalten um dranzubleiben, antworte mit 'GUIDE' und wir senden dir den Link zu '10 Tipps für Entschleunigung im Alltag' zu.

2️⃣ Folge uns auch gerne auf Insta fuer weitere zahlreiche praktische Übungen & spannendem Wissen!

ACHTSAMKEIT
STRESSABBAU
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BURNOUTPRÄVENTION

#detailsinn.at #entschleunigung #stress #stressmanagement #burnoutprävention #burnoutprevention

In 22 Locations im 8. Wiener Bezirk wird am 15.6 tolles Programm geboten!
Da sind wir natürlich auch dabei!

Wir laden dich ein zu entschleunigen und zu entspannen durch die Aktivierung deiner Sinne!

👂🏻Lausche einer Naturgeräusche - Playlist

👁️ Erfahre die heilende Wirkung von Grün durch Natur-Fotoprints

🖐🏻 Spüre die Wirkung der 6200 Spitzen der Akupressurmatte Shaktimat im gesonderten Raum am Körper

👄 Verkoste den „Durchatmen im Wald“-Tee

👃🏻Tauche ein in den Waldduft

Außerdem sind Impulsgespräche mit uns für Interessierte über Stressabbau, Meditation & Burnoutprävention möglich. Lern uns kennen, stell uns Fragen und tausch Dich aus!

Samstag 15.6 von 13:00 - 18:00
Schönborngasse 10/Magazin, 1080 Wien

Das Anbot ist kostenlos!

#tda24 #achtsamer8
#achtsamkeit
#detailsinn.at #event #burnoutprävention #stress #stressmanagement

In 22 Locations im 8. Wiener Bezirk wird am 15.6 tolles Programm geboten!
Da sind wir natürlich auch dabei!

Wir laden dich ein zu entschleunigen und zu entspannen durch die Aktivierung deiner Sinne!

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🖐🏻 Spüre die Wirkung der 6200 Spitzen der Akupressurmatte Shaktimat im gesonderten Raum am Körper

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Außerdem sind Impulsgespräche mit uns für Interessierte über Stressabbau, Meditation & Burnoutprävention möglich. Lern uns kennen, stell uns Fragen und tausch Dich aus!

Samstag 15.6 von 13:00 - 18:00
Schönborngasse 10/Magazin, 1080 Wien

Das Anbot ist kostenlos!

#tda24 #achtsamer8
#achtsamkeit
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#stressbewältigung #achtsamkeit #detailsinn.at #zitat #martinluther #stress

#stressbewältigung #achtsamkeit #detailsinn.at #zitat #martinluther #stress

Kennst du noch weitere? Schreibe gern in die Kommentare!

Coverfoto: Canva

#stress #achtsamkeit #detailsinn.at #burnoutprävention #mythen

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Coverfoto: Canva

#stress #achtsamkeit #detailsinn.at #burnoutprävention #mythen

#detailsinn.at #detailsinnapartment #naturparkoetscher #entschleunigung

#detailsinn.at #detailsinnapartment #naturparkoetscher #entschleunigung

#detailsinn.at #meditation #achtsamkeit #silence #entschleunigung

#detailsinn.at #meditation #achtsamkeit #silence #entschleunigung

'Wo sind nochmal meine Schlüssel?' oder 'Heute habe ich auf garnichts Lust!' können Gedanken sein die durch ein zuviel an Input ausgelöst wurden.

Das Gute ist: du musst nicht gleich ein One-Way Flugticket auf eine Insel buchen, meistens reicht es vollkommen aus einige einfache Achtsamkeitsübungen in den Alltag zu integrieren!
Einige dieser Übungen stellen wir Dir am 15.6 beim 'Tag der Achtsamkeit' in unserem Salotto in Wien vor.
Komm vorbei, es ist kostenlos!

8.) Schönborngasse 10
15.6 ab 13:00

#detailsinn.at #achtsamkeit #entschleunigung #stress #tda24
#pause

'Wo sind nochmal meine Schlüssel?' oder 'Heute habe ich auf garnichts Lust!' können Gedanken sein die durch ein zuviel an Input ausgelöst wurden.

Das Gute ist: du musst nicht gleich ein One-Way Flugticket auf eine Insel buchen, meistens reicht es vollkommen aus einige einfache Achtsamkeitsübungen in den Alltag zu integrieren!
Einige dieser Übungen stellen wir Dir am 15.6 beim 'Tag der Achtsamkeit' in unserem Salotto in Wien vor.
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8.) Schönborngasse 10
15.6 ab 13:00

#detailsinn.at #achtsamkeit #entschleunigung #stress #tda24
#pause

Pausen - auch wenn nur für paar wenige Minuten - sind so wichtig, nicht nur für unser von Gehirn.
Du musst diese Momente auch nicht planen oder besonders gestalten. Starte einfach mal Zwischenzeiten wie 'Auf den Bus warten' ohne Handy zu verbringen.
Probier mal die Gedanken an was du müsstest, hättest oder solltest kurz wahrzunehmen aber dann zur Seite zu schieben. Einen Moment Me-time geniessen. Dein Sein und nicht dein Tun in den Fokus zu stellen.
Wann hast du das letzte Mal zum Beispiel 2 Minuten die Wolken angesehen oder nur bewusst geatmet?

#stressrelief #pause #achtsamkeit #detailsinn.at #burnoutprävention

Pausen - auch wenn nur für paar wenige Minuten - sind so wichtig, nicht nur für unser von Gehirn.
Du musst diese Momente auch nicht planen oder besonders gestalten. Starte einfach mal Zwischenzeiten wie 'Auf den Bus warten' ohne Handy zu verbringen.
Probier mal die Gedanken an was du müsstest, hättest oder solltest kurz wahrzunehmen aber dann zur Seite zu schieben. Einen Moment Me-time geniessen. Dein Sein und nicht dein Tun in den Fokus zu stellen.
Wann hast du das letzte Mal zum Beispiel 2 Minuten die Wolken angesehen oder nur bewusst geatmet?

#stressrelief #pause #achtsamkeit #detailsinn.at #burnoutprävention

Ist dir der Lärm der Stadt und des Alltags zuviel? Sehnst du dich nach einer Auszeit & möchtest lernen mit Stress besser umzugehen?

Dann ist unser Retreat für 2 'Von Lärm zu Stille' vielleicht genau das richtige für dich!

Maurizio & ich
◾sind 2 Tage deine Personal Trainer
◾tauchen ein in die Welt von Meditation & Waldbaden mit dir
◾erzählen Dir unsere top 7 Anti-Stress - Strategien
◾unterstützen bei der Integration des Gelernten in deinen Alltag
◾und noch soviel mehr!

Klingt das nach Koffer packen?

Ruf an für deinen Wunschtermin 06766614265 oder folge dem Link im Profil!

#auszeit #retreat #retreatfuerzwei #achtsamkeit #burnoutprävention #stressmanagement

Ist dir der Lärm der Stadt und des Alltags zuviel? Sehnst du dich nach einer Auszeit & möchtest lernen mit Stress besser umzugehen?

Dann ist unser Retreat für 2 'Von Lärm zu Stille' vielleicht genau das richtige für dich!

Maurizio & ich
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◾tauchen ein in die Welt von Meditation & Waldbaden mit dir
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#auszeit #retreat #retreatfuerzwei #achtsamkeit #burnoutprävention #stressmanagement

Herrlich dieses Zitat des legendären Modeschöpfers, der heute vor 5 Jahren in Paris verstarb!
Seine Arbeit beschrieb er als 'Freizeitgestaltung mit beruflichen Hintergrund' und dies zeigt wieder wie sehr Stress eine Definitionssache ist.
Die individuelle Wahrnehmung ist höchst verschieden, was den einen kalt lässt, beschert dem anderen Schweissausbrüche.

#stress
#karllagerfeld #lagerfeld #zitat #quotes
#detailsinn.at #burnoutprävention

Herrlich dieses Zitat des legendären Modeschöpfers, der heute vor 5 Jahren in Paris verstarb!
Seine Arbeit beschrieb er als 'Freizeitgestaltung mit beruflichen Hintergrund' und dies zeigt wieder wie sehr Stress eine Definitionssache ist.
Die individuelle Wahrnehmung ist höchst verschieden, was den einen kalt lässt, beschert dem anderen Schweissausbrüche.

#stress
#karllagerfeld #lagerfeld #zitat #quotes
#detailsinn.at #burnoutprävention

#detailsinn.at #meditation #achtsamkeit #achtsamkeitsübung #achtsamkeitimalltag #stillefindenineinerhektischenwelt

#detailsinn.at #meditation #achtsamkeit #achtsamkeitsübung #achtsamkeitimalltag #stillefindenineinerhektischenwelt

Dehydrierung erhöht den Cortisolspiegel, so ist es wichtig dem vorzubeugen und simple in den Alltag zu integrieren!

Hier die vollständige Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17006802/

#stress #stressmanagement #detailsinn.at

Dehydrierung erhöht den Cortisolspiegel, so ist es wichtig dem vorzubeugen und simple in den Alltag zu integrieren!

Hier die vollständige Studie:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/17006802/

#stress #stressmanagement #detailsinn.at

Eine Atemübung die nicht nur entspannen, beim Einschlafen helfen sondern sogar Heisshunger-Attacken verhindern soll.

#detailsinn.at #stressmanagement #atemübung

Eine Atemübung die nicht nur entspannen, beim Einschlafen helfen sondern sogar Heisshunger-Attacken verhindern soll.

#detailsinn.at #stressmanagement #atemübung

Burn-Out betrifft viele Erwerbstätige. 2022 zählte eine deutsche Krankenversicherung (AOK) 216.000 Betroffene mit 5,3 Millionen Arbeitsunfähigkeitstagen.
In 10 Jahren (seit 2012) sind diese Zahlen um 51 Prozent gestiegen!

Quelle: statista.com
Studie der AOK: Arbeitsunfähigkeitsfälle aufgrund von Burn-Out Erkrankungen in Deutschland bis 2022. (3.1.2024 veröffentlicht)

#burnoutprävention #achtsamkeit #detailsinn.at #burnout #studieburnout

Burn-Out betrifft viele Erwerbstätige. 2022 zählte eine deutsche Krankenversicherung (AOK) 216.000 Betroffene mit 5,3 Millionen Arbeitsunfähigkeitstagen.
In 10 Jahren (seit 2012) sind diese Zahlen um 51 Prozent gestiegen!

Quelle: statista.com
Studie der AOK: Arbeitsunfähigkeitsfälle aufgrund von Burn-Out Erkrankungen in Deutschland bis 2022. (3.1.2024 veröffentlicht)

#burnoutprävention #achtsamkeit #detailsinn.at #burnout #studieburnout

Nimm mal das Tempo raus.

#detailsinn.at #achtsamkeit #entschleunigung

Nimm mal das Tempo raus.

#detailsinn.at #achtsamkeit #entschleunigung

Ja, wo ist er? Heutzutage ist verkleidet er als wichtiges Zoommeeting, er versteckt sich im Verkehrsstau und lugt bei permanentem Handyklingeln um die Ecke.

Unsere heutigen Stressoren sind häufiger psychischer als physischer Natur und meistens auch weniger lebensbedrohlich als das Raubtier der Urzeit. Dennoch schreit unser Nervensystem: "Kämpfe oder fliehe!" und setzt diesselben Reaktionen wie bei unseren Vorfahren im Körper frei.
Da das ausgeschüttete Hormon Cortisol auch das Gehirn benebelt ist es daher das Wichtigste erstmal Ruhe in dein System zu bringen. Das geht gut mit kleinen Achtsamkeitsübungen und ist auch allerorts ohne Hilfsmittel möglich. Praktisch oder?

5 Tipps sind in der Story verlinkt.

#detailsinn.at #stress #burnoutprävention #achtsamkeit #stressoren #stresshormone

Ja, wo ist er? Heutzutage ist verkleidet er als wichtiges Zoommeeting, er versteckt sich im Verkehrsstau und lugt bei permanentem Handyklingeln um die Ecke.

Unsere heutigen Stressoren sind häufiger psychischer als physischer Natur und meistens auch weniger lebensbedrohlich als das Raubtier der Urzeit. Dennoch schreit unser Nervensystem: "Kämpfe oder fliehe!" und setzt diesselben Reaktionen wie bei unseren Vorfahren im Körper frei.
Da das ausgeschüttete Hormon Cortisol auch das Gehirn benebelt ist es daher das Wichtigste erstmal Ruhe in dein System zu bringen. Das geht gut mit kleinen Achtsamkeitsübungen und ist auch allerorts ohne Hilfsmittel möglich. Praktisch oder?

5 Tipps sind in der Story verlinkt.

#detailsinn.at #stress #burnoutprävention #achtsamkeit #stressoren #stresshormone

#detailsinn.at #stress #weltkuscheltag #burnoutprävention

#detailsinn.at #stress #weltkuscheltag #burnoutprävention

Wo bist Du gerade mit deinen Emotionen und Gedanken?
Gerade zu Jahresbeginn liegt der Fokus bei vielen stark auf was man zukünftig erreichen will.
Oder was im vergangenen gut oder schief lief.
Umso wichtiger, sich immer wieder zurück ins Jetzt zu holen.
Wie das geht? Dazu teilen wir hier zahlreiche Übungen und laden Dich ein sie mal auszuprobieren! Sie wirken vielleicht unscheinbar, sind aber sehr powervoll! 😉

#jetzt #nurjetzt #imhierundjetzt
#achtsamkeit #detailsinn.at

Wo bist Du gerade mit deinen Emotionen und Gedanken?
Gerade zu Jahresbeginn liegt der Fokus bei vielen stark auf was man zukünftig erreichen will.
Oder was im vergangenen gut oder schief lief.
Umso wichtiger, sich immer wieder zurück ins Jetzt zu holen.
Wie das geht? Dazu teilen wir hier zahlreiche Übungen und laden Dich ein sie mal auszuprobieren! Sie wirken vielleicht unscheinbar, sind aber sehr powervoll! 😉

#jetzt #nurjetzt #imhierundjetzt
#achtsamkeit #detailsinn.at

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich gerne Neujahrsvorsätze machen aber nicht so erfolgreich in der Umsetzung sind?
Hier die zusammengetragenen Tipps von uns um Euch Stress zu ersparen. Alle Quellen sind im detaillierten Blogartikel zu finden.

Foto Silvester: rawpixel.com über freepik

#neujahrsvorsatz #neujahr #vorsätze #detailsinn.at #stressmanagement #burnoutprävention

Gehörst du auch zu den Menschen, die sich gerne Neujahrsvorsätze machen aber nicht so erfolgreich in der Umsetzung sind?
Hier die zusammengetragenen Tipps von uns um Euch Stress zu ersparen. Alle Quellen sind im detaillierten Blogartikel zu finden.

Foto Silvester: rawpixel.com über freepik

#neujahrsvorsatz #neujahr #vorsätze #detailsinn.at #stressmanagement #burnoutprävention

Die Rückmeldungen zu unseren Achtsamen Adventkalender sind durchwegs positiv! Das freut uns extrem!
Nach den Feiertagen gibt es noch eine Mini-Umfrage, denn wir wollen unser Anbot ganz nach euren Wünschen gestalten. 😊

Habt einen feinen Tag!

#adventkalender #achtsamkeit #detailsinn.at #kundenfeedback

Die Rückmeldungen zu unseren Achtsamen Adventkalender sind durchwegs positiv! Das freut uns extrem!
Nach den Feiertagen gibt es noch eine Mini-Umfrage, denn wir wollen unser Anbot ganz nach euren Wünschen gestalten. 😊

Habt einen feinen Tag!

#adventkalender #achtsamkeit #detailsinn.at #kundenfeedback

Stille. Etwas das man in unserer heutigen Gesellschaft im Aussen nur noch selten findet.
Im Innen kann man sie jedoch mit Übung jederzeit und überall erleben. Atmung hilft dabei viel um in Meditation zu kommen.

Hoffe ihr habt eine feine "stillste Zeit des Jahres"!

#detailsinn.at #achtsamkeit #detailsinnzitate #friedelkuhlmann #atemholen #stille

Stille. Etwas das man in unserer heutigen Gesellschaft im Aussen nur noch selten findet.
Im Innen kann man sie jedoch mit Übung jederzeit und überall erleben. Atmung hilft dabei viel um in Meditation zu kommen.

Hoffe ihr habt eine feine "stillste Zeit des Jahres"!

#detailsinn.at #achtsamkeit #detailsinnzitate #friedelkuhlmann #atemholen #stille

Meditation zum 1.Adventsonntag-
Hast Du vielleicht Lust heute diese Kerzen- Meditation aus unserem Adventkalender auszuprobieren? Perfekt um zur Ruhe zu kommen und deine Sinne zu aktivieren:

Enzünde eine Kerze und versuch Dich ganz auf die brennende Flamme zu konzentrieren. Welche Form hat sie? Welche Farben? Nimmst Du einen Duft wahr? Wieviel Licht bringt sie in die Umgebung? Spür die abstrahlende Wärme…. Gerne kannst Du auch in Dich hineinspüren welche Gefühle dieses kleine Licht bei Dir auslöst. Vielleicht Frieden oder Dankbarkeit für diesen Moment? Gestalte diese paar Minuten ganz wie es Dir gut tut!

Möchtest du unsere 24 Impulse zur Entschleunigung im Advent per email noch erhalten, findest du den Anmeldelink im Profil 😉

#meditation #achtsamkeit #advent #detailsinn.at #Kerzenlicht #sinneaktivieren

Foto: Canva

Meditation zum 1.Adventsonntag-
Hast Du vielleicht Lust heute diese Kerzen- Meditation aus unserem Adventkalender auszuprobieren? Perfekt um zur Ruhe zu kommen und deine Sinne zu aktivieren:

Enzünde eine Kerze und versuch Dich ganz auf die brennende Flamme zu konzentrieren. Welche Form hat sie? Welche Farben? Nimmst Du einen Duft wahr? Wieviel Licht bringt sie in die Umgebung? Spür die abstrahlende Wärme…. Gerne kannst Du auch in Dich hineinspüren welche Gefühle dieses kleine Licht bei Dir auslöst. Vielleicht Frieden oder Dankbarkeit für diesen Moment? Gestalte diese paar Minuten ganz wie es Dir gut tut!

Möchtest du unsere 24 Impulse zur Entschleunigung im Advent per email noch erhalten, findest du den Anmeldelink im Profil 😉

#meditation #achtsamkeit #advent #detailsinn.at #Kerzenlicht #sinneaktivieren

Foto: Canva

Adventstress statt besinnlicher Weihnachtszeit?
Dann ist unser Geschenk für Dich vielleicht hilfreich: Der Achtsame Adventkalender in 24 Häppchen.

Du bekommst ab 1.12 jeden Tag bis 24.12 eine kurze Email mit praktischen Tipps wie Atemübungen und Gedankenimpulsen.

Link zur Anmeldung im Profil!

#detailsinn.at #achtsamkeit #adventkalender #entschleunigung
#geschenk #advent

Adventstress statt besinnlicher Weihnachtszeit?
Dann ist unser Geschenk für Dich vielleicht hilfreich: Der Achtsame Adventkalender in 24 Häppchen.

Du bekommst ab 1.12 jeden Tag bis 24.12 eine kurze Email mit praktischen Tipps wie Atemübungen und Gedankenimpulsen.

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#detailsinn.at #achtsamkeit #adventkalender #entschleunigung
#geschenk #advent

JETZT, das einzig Erlebbare.
Vergangenes ist vorbei und Zukünftiges noch nicht da. Sich das immer wieder vor Augen zu halten reduziert Stress enorm, da es einen von Grübeleien und Sorgen zurück in diesen Moment bringt.

Bewusst da sein im Jetzt. Bei sich sein. Das ist Achtsamkeit. Auch wenn der Lärm der Welt um uns immer lauter wird.

"Die beste Zeit ist jetzt." schreibt Sergio Bambaren der peruanische Verfasser des Kultbuches "Der träumende Delphin"

#detailsinn.at #achtsamkeit #detailsinnzitate #sergiobambaren #jetzt #stressmanagement

JETZT, das einzig Erlebbare.
Vergangenes ist vorbei und Zukünftiges noch nicht da. Sich das immer wieder vor Augen zu halten reduziert Stress enorm, da es einen von Grübeleien und Sorgen zurück in diesen Moment bringt.

Bewusst da sein im Jetzt. Bei sich sein. Das ist Achtsamkeit. Auch wenn der Lärm der Welt um uns immer lauter wird.

"Die beste Zeit ist jetzt." schreibt Sergio Bambaren der peruanische Verfasser des Kultbuches "Der träumende Delphin"

#detailsinn.at #achtsamkeit #detailsinnzitate #sergiobambaren #jetzt #stressmanagement

Bist Du gefühlt in einer Endlosschleife der Anspannung aber kannst auch nicht aufhören aktiv zu sein? Obwohl du weisst Ausgleich zu brauchen?

Dr. Wildt, Chefarzt der Psychosomatischen Klinik in Dießen hat den Begriff 'Burn on' geprägt. Im Gegensatz zum Burn-out schrammt man dabei permanent an der Grenze zur kompletten Erschöpfung entlang ohne sie jedoch zu überschreiten und funktioniert weiter.
Was dagegen hilft?
Achtsamkeitsübungen um seinen Geist immer wieder ins Hier und Jetzt zu bringen und Entspannungsinseln im Alltag zu erschaffen. Dazu findest du bei uns ganz konkrete Anleitungen.

Foto: Canva
Vollständiger Artikel aus Medizin Populär Ausgabe Oktober 2023 von Sylvia Neubauer

#burnon #burnout #burnoutprävention #achtsamkeit #detailsinn.at

Bist Du gefühlt in einer Endlosschleife der Anspannung aber kannst auch nicht aufhören aktiv zu sein? Obwohl du weisst Ausgleich zu brauchen?

Dr. Wildt, Chefarzt der Psychosomatischen Klinik in Dießen hat den Begriff 'Burn on' geprägt. Im Gegensatz zum Burn-out schrammt man dabei permanent an der Grenze zur kompletten Erschöpfung entlang ohne sie jedoch zu überschreiten und funktioniert weiter.
Was dagegen hilft?
Achtsamkeitsübungen um seinen Geist immer wieder ins Hier und Jetzt zu bringen und Entspannungsinseln im Alltag zu erschaffen. Dazu findest du bei uns ganz konkrete Anleitungen.

Foto: Canva
Vollständiger Artikel aus Medizin Populär Ausgabe Oktober 2023 von Sylvia Neubauer

#burnon #burnout #burnoutprävention #achtsamkeit #detailsinn.at

Wirst du unruhig? Gestresst? Denkst du: Dafür habe ich keine Zeit?

Paradoxerweise würde ein regelmäßiges Innehalten dir mehr Zeit schenken.

◾Weil du mit klarerem Kopf Probleme und Aufgaben effizienter löst oder sogar vermeidest als mit stressbenebeltem Gehirn

◾Weil du früh Körpersymtome wahrnimmst und so Krankheiten vorbeugen kannst

◾Weil du seltener Dampf ablassen musst bei oft unschuldigen Mitmenschen da du mehr in dir ruhst

◾Und viele Argumente mehr

Probiers mal fuer 1 Monat. Jeden Tag 10 Minuten nur sitzen & sein. Du kannst was trinken aber versuch einfach im Moment wahrzunehmen was da ist. Lass Gedanken und Gefuehle kommen und nimm sie einfach nur an ohne sie zu beurteilen. Versuch die Stille auszuhalten auch wenn es unangenehm ist, dann öffnet sich soviel!

Foto: Canva

#detailsinn.at #burnoutprävention #entschleunigung #pause

Wirst du unruhig? Gestresst? Denkst du: Dafür habe ich keine Zeit?

Paradoxerweise würde ein regelmäßiges Innehalten dir mehr Zeit schenken.

◾Weil du mit klarerem Kopf Probleme und Aufgaben effizienter löst oder sogar vermeidest als mit stressbenebeltem Gehirn

◾Weil du früh Körpersymtome wahrnimmst und so Krankheiten vorbeugen kannst

◾Weil du seltener Dampf ablassen musst bei oft unschuldigen Mitmenschen da du mehr in dir ruhst

◾Und viele Argumente mehr

Probiers mal fuer 1 Monat. Jeden Tag 10 Minuten nur sitzen & sein. Du kannst was trinken aber versuch einfach im Moment wahrzunehmen was da ist. Lass Gedanken und Gefuehle kommen und nimm sie einfach nur an ohne sie zu beurteilen. Versuch die Stille auszuhalten auch wenn es unangenehm ist, dann öffnet sich soviel!

Foto: Canva

#detailsinn.at #burnoutprävention #entschleunigung #pause

Morgen ist es wieder soweit! Die Uhren werden 1 Stunde zurückgedreht.
Hier ein paar Tipps zur Stressreduktion.

#detailsinn.at #winterzeit #achtsamkeit #zeitumstellung #uhrenumstellen

Morgen ist es wieder soweit! Die Uhren werden 1 Stunde zurückgedreht.
Hier ein paar Tipps zur Stressreduktion.

#detailsinn.at #winterzeit #achtsamkeit #zeitumstellung #uhrenumstellen

Fäden spinnen sich im Geäst, Morgenfrost & Nebelschwaden...
Nun ist die Zeit da, wo es nach Spaziergängen doppelt kuschelig zuhause ist.
Wie geht es Dir mit diesem Wetter-und Jahreszeitenwechsel? Ich spüre ihn immer extrem und reagiere mit Müdigkeit und Kopfweh. Was mir hilft und stressreduziert erfährst du demnächst.

PS: Das Foto ist auf der grossen Wiese hinter unserem Haus aufgenommen. Unsere Gäste können direkt von der Haustür des Detailsinn Apartments aus durch den Naturpark streifen.

#herbstzeit #jahreszeitenwechsel #nebel
#detailsinn.at #detailsinnapartment

Fäden spinnen sich im Geäst, Morgenfrost & Nebelschwaden...
Nun ist die Zeit da, wo es nach Spaziergängen doppelt kuschelig zuhause ist.
Wie geht es Dir mit diesem Wetter-und Jahreszeitenwechsel? Ich spüre ihn immer extrem und reagiere mit Müdigkeit und Kopfweh. Was mir hilft und stressreduziert erfährst du demnächst.

PS: Das Foto ist auf der grossen Wiese hinter unserem Haus aufgenommen. Unsere Gäste können direkt von der Haustür des Detailsinn Apartments aus durch den Naturpark streifen.

#herbstzeit #jahreszeitenwechsel #nebel
#detailsinn.at #detailsinnapartment

Auf der Autobahn immer Vollgas fahren ohne tanken ist logischerweise nicht möglich. Wenn es um uns geht finden wir Pausen oft überbewertet, räumen ihnen keine Wichtigkeit in unserem Alltag ein. Dabei sind wir nicht für Dauerbelastung gemacht. Das Gehirn ermüdet bei Erwachsenen zum Beispiel nach 45 Minuten.
Die Technik, die helfen kann sich an Pausen zu erinnern ist benannt noch einer roten, runden Frucht, die aus der italienischen Küche nicht wegzudenken ist.
Errätst Du es?

#detailsinn.at #detailsinnzitate #pause #ovid #pausenssindsowichtig

Auf der Autobahn immer Vollgas fahren ohne tanken ist logischerweise nicht möglich. Wenn es um uns geht finden wir Pausen oft überbewertet, räumen ihnen keine Wichtigkeit in unserem Alltag ein. Dabei sind wir nicht für Dauerbelastung gemacht. Das Gehirn ermüdet bei Erwachsenen zum Beispiel nach 45 Minuten.
Die Technik, die helfen kann sich an Pausen zu erinnern ist benannt noch einer roten, runden Frucht, die aus der italienischen Küche nicht wegzudenken ist.
Errätst Du es?

#detailsinn.at #detailsinnzitate #pause #ovid #pausenssindsowichtig

'Hackel nochmal rein! Mach 2023 zu deinem erfolgreichsten Businessjahr! Noch 3 Monate alles geben...Ich zeig dir den Weg...' so ähnlich las ich kürzlich auf Social Media.

Spannend dem die Theorie des Jahreszeiten-Arbeitszylus entgegenzustellen.
In dieser steht jede Jahreszeit für eine andere Form der Arbeitsphase.

Der Herbst ist als Zeit der Ernte zu sehen, sich zu erfreuen an was man erschaffen hat im Frühling und Sommer. Zu danken, zu feiern und zu geniessen.
Auch loslassen gehört dazu, so wie die Bäume die Blätter.
Aufräumen, ordnen und reflektieren werden auch genannt.
Was hältst du von diesem Ansatz?

#detailsinn.at #herbst #zeitqualitaet #arbeitenmitdenjahreszeiten #jahreszeiten
#entschleunigung

'Hackel nochmal rein! Mach 2023 zu deinem erfolgreichsten Businessjahr! Noch 3 Monate alles geben...Ich zeig dir den Weg...' so ähnlich las ich kürzlich auf Social Media.

Spannend dem die Theorie des Jahreszeiten-Arbeitszylus entgegenzustellen.
In dieser steht jede Jahreszeit für eine andere Form der Arbeitsphase.

Der Herbst ist als Zeit der Ernte zu sehen, sich zu erfreuen an was man erschaffen hat im Frühling und Sommer. Zu danken, zu feiern und zu geniessen.
Auch loslassen gehört dazu, so wie die Bäume die Blätter.
Aufräumen, ordnen und reflektieren werden auch genannt.
Was hältst du von diesem Ansatz?

#detailsinn.at #herbst #zeitqualitaet #arbeitenmitdenjahreszeiten #jahreszeiten
#entschleunigung

Frieden. Wo fängt der an? Eine persönliche Auseinandersetzung zum heutigen UN-Weltfriedensstag.

Innerer Frieden. Für mich persönlich eindeutig der Ausgangspunkt.
In meiner Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin geht es viel um bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Gefühlswelt. Denn ich bin überzeugt: Setzt man sich mit sich selbst auseinander, entsteht nicht nur weniger Kampf im Innen, sondern auch im Aussen.

Eine sehr potente Übung aus unserem Werkzeugkasten um inneren Frieden zu fördern, ist von Vera Birkenbihl und heisst „Kläranlage des Geistes“. Hinsetzen und 10 Minuten aufschreiben was da ist. Ohne nachdenken, einfach schreiben. Es laufen lassen.
Dies filtert wichtige Inhalte von unwichtigen und entledigt uns von dem was wir sonst anderen um die Ohren hauen. Denn „was drückt muss ausgedrückt werden“ ist sie überzeugt.

#detailsinn.at #birkenbihl #achtsamkeitsuebung #achtsamkeit #weltfriedenstag

Frieden. Wo fängt der an? Eine persönliche Auseinandersetzung zum heutigen UN-Weltfriedensstag.

Innerer Frieden. Für mich persönlich eindeutig der Ausgangspunkt.
In meiner Ausbildung zur Achtsamkeitstrainerin geht es viel um bewusste Auseinandersetzung mit der eigenen Gefühlswelt. Denn ich bin überzeugt: Setzt man sich mit sich selbst auseinander, entsteht nicht nur weniger Kampf im Innen, sondern auch im Aussen.

Eine sehr potente Übung aus unserem Werkzeugkasten um inneren Frieden zu fördern, ist von Vera Birkenbihl und heisst „Kläranlage des Geistes“. Hinsetzen und 10 Minuten aufschreiben was da ist. Ohne nachdenken, einfach schreiben. Es laufen lassen.
Dies filtert wichtige Inhalte von unwichtigen und entledigt uns von dem was wir sonst anderen um die Ohren hauen. Denn „was drückt muss ausgedrückt werden“ ist sie überzeugt.

#detailsinn.at #birkenbihl #achtsamkeitsuebung #achtsamkeit #weltfriedenstag

"Muss noch kurz die Welt retten" singt Tim Bendzko aus voller Brust. Doch schnell schnell geht es oft langsam.
Immer wieder Tempo rausnehmen hat soviele Vorzüge. Nicht nur fühle ich mich mehr, ich kann Situationen auch oft besser und weiser beurteilen. Geht es Dir auch so?

#detailsinnzitat
#detailsinn.at
#entschleunigung
#christianmorgenstern
#christianmorgensternzitate

"Muss noch kurz die Welt retten" singt Tim Bendzko aus voller Brust. Doch schnell schnell geht es oft langsam.
Immer wieder Tempo rausnehmen hat soviele Vorzüge. Nicht nur fühle ich mich mehr, ich kann Situationen auch oft besser und weiser beurteilen. Geht es Dir auch so?

#detailsinnzitat
#detailsinn.at
#entschleunigung
#christianmorgenstern
#christianmorgensternzitate

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