24 Atempausen für Kreative -
Impulse
für mehr Ruhe & Fokus
im hektischen Dezember
18€
brutto
NUR
Mehr Ruhe. Mehr Fokus.
Mit nur 4 Minuten pro Tag.
Ein achtsamer Adventkalender speziell für kreative Köpfe mit
24 knackigen Mails, die dir helfen Tag für Tag
inmitten von Deadlines und Jahresend - Chaos
wieder durchzuatmen.
Der Dezember ist für viele Kreative der anspruchsvollste Monat des Jahres:
Noch 3 Projekte vor Weihnachten, 2 Pitches vor Jahresende,
gefühlt 0 Zeit zum Runterkommen und dann noch die fehlenden Geschenke!
Dabei willst du eigentlich mit Freude gestalten – nicht mit Druck funktionieren.
Dieser Advent soll anders werden.
Das erwartet dich...
Auch bei wenig Zeit.
Erlebe durch Micro - Learning in nur 4 Minuten pro Tag Stresskompetenz & Achtsamkeit.
Kleine Schritte. Grosse Wirkung.
Glaubst Du nicht? Regelmässige Mini -Steps können massive Veränderungen anstossen!
Alltagstaugliche Atempausen
Die Übungen sind überall & ohne Vorkenntnisse durchführbar. Dein Nervensystem wird es dir danken.
Wissenschaftliche Grundlagen.
Wir bieten Dir geprüfte Inhalte aus jahrelanger Erfahrung statt abgehobener weltfremder Theorie.
Kein Einloggen, keine Plattform.
Morgens direkt in deinem Email -Postfach.
Guter Start in den Tag.
Morgens motiviert und inspiriert losstarten mit einer mühelosen Routine.
Für wen ist
"24 Atempausen" gedacht?
Für alle, die Freiraum für sprühende Ideen brauchen –
Designer:innen, Grafiker:innen, Texter:innen, Fotograf:innen, Musiker:innen, Kreativstrateg:innen,...
und sich manchmal wünschen, der Dezember hätte
48 Stunden pro Tag (oder weniger Zeitdruck).
Was beinhaltet der Adventkalender ?
18€
brutto
NUR
"24 ATEMPAUSEN FÜR KREATIVE"
PER EMAIL
von 1.12. - 24.12.
plus Zusatzemails nach den Feiertagen
Jeder Tag bringt Dir einen achtsamen Mini - Impuls
inkl. Umsetzung rund 4 Minuten Zeitaufwand
✨ spannende Fakten zu Achtsamkeit & Stresskompetenz
✨ kurze Atempraktiken
✨ Körperübungen zur Vagus - Nerv - Aktivierung
✨ inspirierende Zitate, Geschichten und mehr
Wir würden uns riesig freuen Dich durch den Advent begleiten zu dürfen!
BONUS 1:
🛟 SOS - Checkliste
Für besonders hektischen Tage.
Die wichtigsten Punkte
um auch im Chaos schnell zur Ruhe zu kommen.
BONUS 2:
⏳ Deine digitale Ruheoase
3 liebevoll gestaltete Hintergrundbilder für Handy & Desktop. Um dich zu erinnern, die Zeit für einen Moment anzuhalten.
BONUS 3:
📁 Alle Impulse als Download
Als PDF zum Nachlesen & Praktizieren mit allen Impulsen & Übungen ohne online sein zu müssen.
Deine Trainer
Wir sind eine Wienerin & ein Triestiner.
Zertifizierte Trainer für Achtsamkeit, Burnout - Prävention & Meditation aus Leidenschaft.
Wir kennen dier Herausforderungen
als Kreative nur zu gut: 25 Jahre als Fotografen in der Branche tätig, brannten wir aus und verloren die Freude
am eigenen Tun.
Achtsamkeitspraxis war für uns der Gamechanger.
Dieser Adventkalender ist unser Gegenentwurf – keine großen Übungen,
sondern kleine Momente, die dich zurück zu Dir und in deinen Flow bringen.
Das sagen Teilnehmer
der letzten Jahre:
