24 Atempausen für Kreative -
Nur
19€
inkl. Mwst
Impulse
für mehr Ruhe & Fokus
im hektischen Dezember
Mehr Ruhe. Mehr Fokus.
Mit nur 4 Minuten pro Tag.
Ein achtsamer Adventkalender speziell für kreative Köpfe mit
24 knackigen Mails, die dir Tag für Tag helfen
inmitten von Deadlines und Jahresend - Chaos
wieder durchzuatmen.
Der Dezember ist für viele Kreative der anspruchsvollste Monat des Jahres:
Noch drei Projekte vor Weihnachten, zwei Pitches vor Jahresende, gefühlt null Zeit zum Runterkommen und dann noch die fehlenden Geschenke!
Dabei willst du eigentlich mit Freude gestalten – nicht mit Druck funktionieren.
Dieser Advent soll anders werden.
Das erwartet dich...
Auch bei wenig Zeit.
Erlebe durch Micro-Learning in nur 4 Minuten pro Tag Stresskompetenz & Achtsamkeit.
Kleine Schritte. Grosse Wirkung.
Glaubst Du nicht? Regelmässige Mini-Steps können massive Veränderungen anstossen!
Alltagstaugliche Atempausen
Die Übungen sind überall & ohne Vorkenntnisse durchführbar. Dein Nervensystem wird es dir danken.
Wissenschaftliche Grundlagen.
Wir bieten Dir geprüfte Inhalte aus jahrelanger Erfahrung statt abgehobener weltfremder Theorie.
Kein Einloggen, keine Plattform.
Morgens direkt in deinem Email-Postfach.
Guter Start in den Tag.
Morgens motiviert und inspiriert losstarten mit einer mühelosen Routine.
Für wen ist
"24 Atempausen" gedacht?
Für alle, die Freiraum für sprühende Ideen brauchen –
Designer:innen, Grafiker:innen, Texter:innen, Fotograf:innen, Musiker:innen, Kreativstrateg:innen,...
und sich manchmal wünschen, der Dezember hätte
48 Stunden pro Tag (oder weniger Zeitdruck).
Was beinhaltet der Adventkalender ?
19€
einmalig
inkl. Mwst
24 Atempausen per Email
von 1.12. - 24.12. plus Zusatzemails nach den Feiertagen
Jeder Tag bringt einen achtsamen Mini-Impuls (2 Minuten Lesezeit) über:
✨ spannende Fakten zu Achtsamkeit & Stresskompetenz
✨ kurze Atempraktiken
✨ Mini-Meditationen
✨ Körperübungen
✨ inspirierende Zitate, Geschichten, Video und mehr
BONUS:
✨ SOS Tipps für besonders chaotische Tage- eine Checklist
✨ Deine digitale Ruheoase - 3 Hintergrundbilder für Handy & Desktop als Erinnerung Pausen zu machen
✨ 24 Atempausen gesammelt als Download - zum Nachlesen ohne online sein zu müssen.
Wir würden uns riesig freuen Dich durch den Advent begleiten zu dürfen!
Deine Trainer
Wir sind eine Wienerin & ein Triestiner.
Zertifizierte Trainer für Burnout-Prävention, Achtsamkeit & Meditation aus Leidenschaft.
Wir kennen den Dezember als Kreative nur zu gut: 25 Jahre als Fotografen in der Branche tätig, brannten wir aus und
verloren die Freude am eigenen Tun.
Achtsamkeitspraxis war für uns der Gamechanger.
Dieser Adventkalender ist unser Gegenentwurf – keine großen Übungen,
sondern kleine Momente, die dich zurück zu Dir und in deinen Flow bringen.
Das sagen Teilnehmer
der letzten Jahre:
