Brauche ich Vorkenntnisse in Achtsamkeit oder Mentaltraining?

Nein. Alles wird einfach, praxisnah und verständlich erklärt.

Wie groß ist die Gruppe beim Gruppentraining?

Die Gruppe ist bewusst klein gehalten – maximal 10 Personen. So bleibt genug Raum für Austausch und persönliche Fragen. Die Abende finden in einer ruhigen, vertrauten Atmosphäre statt – kein Frontalunterricht, sondern echtes gemeinsames Training.

Benötige ich spezielle Kleidung?

Nein, unsere Übungen sind alltagstauglich. Bequemere, lockere Kleidung ist aber empfehlenswert um bei Atemübungen oder auch Körperübungen nicht eingeschränkt zu sein.

Zahlt das meine Krankenkassa?

Derzeit wird unser Training nicht von den Krankenkassen übernommen und ist daher als Selbstzahlerleistung zu sehen. Viele unserer Teilnehmenden betrachten es als Investition in ihre Gesundheit – ähnlich wie bei Sport. Das Einzeltraining kostet € 40 inkl. Booklet, das Gruppentraining € 12 pro Abend.

Wie kann ich bezahlen?

Einzel- oder Gruppentraining können bar oder per Überweisung bezahlt werden. Rechnungen werden an Sie selbstverständlich ausgestellt.

Was, wenn ich absagen muss?

Das Leben ist manchmal unplanbar – das verstehen wir. Wir bitten um Absage bestenfalls 24 Stunden im Voraus, damit wir den Termin oder Platz anderweitig vergeben können. Notfälle sind natürlich ausgenommen.

Ich habe ein andere Frage? Wie kann ich euch erreichen?

Melden Sie sich gerne bei uns unter post@detailsinn.at oder 0676/5946207 wenn noch etwas unklar ist! Wir helfen Ihnen gerne weiter!

Raus aus
Dauer-Stress,
rein in
die Kraft!

Achtsamkeit & Mentaltraining
für Ihren Alltag

Warum auch am Land?

Dauerstress und Burnout betreffen Menschen überall.

In der Stadt genauso wie am Land.

Trotz hoher Lebensqualität und der Natur vor der Haustür.

Dies nehmen auch Ärzte seit Jahren wahr.

Burnout entsteht nicht nur wegen zu viel Arbeit - die Auslöser sind vielseitig.

Oft sind die Warnsignale längst da.

Aber im Hamsterrad des Alltags bleibt kaum Zeit, sie ernst zu nehmen.

Dauerstress zu spüren ist keine Schwäche.
Es ist eine verständliche Reaktion.

Die Welt ist schneller geworden & fordernder denn je.

Wie wir darauf reagieren und wie echtes Runterkommen funktioniert –

das bekommen die wenigsten je gezeigt.

Das ist daher keine Schwäche – das ist nur eine Lücke. Und Lücken kann man füllen.

Achtsamkeit und Mentaltraining sind ein bewährtes Gegenmittel.

Präventiv. Alltagstauglich. Wissenschaftlich fundiert.

Und so konkret, dass Sie die erste Technik noch am selben Tag anwenden können.

Wir sind die Trainer

Foto: Thomas Werchota

Teresa Maier- Zötl & Maurizio Maier.

Wir kennen körperliche & geistige Erschöpfung nicht nur aus dem Lehrbuch. Wir haben sie als Fotografen in Wien vor einigen Jahren selbst durchlebt –

mit Panikattacken, Angstzuständen und plötzlichen Ohnmachten.

Was uns damals gefehlt hat, geben wir heute weiter: Erfahrungen, Wissen und konkrete Übungen, die nachhaltig wirken.

TERESA MAIER- ZÖTL

Zert. Burnout- Präventions &
Achtsamkeitstrainerin

MAURIZIO MAIER

Dipl. Mentaltrainer &

Zert. Waldbaden- Trainer

Wir freuen uns auf Sie!

Unsere Angebote im Mariazellerland

EINZEL- TRAINING
Erste Schritte oder Vertiefungen

Wie eine Privatstunde in gemütlicher Atmosphäre: geführte Übungen und Wissen – ganz für Sie alleine und in Ihrem Tempo. Ideal als Einstieg oder als Vertiefung begleitend zum Gruppentraining.

Inklusive Detailsinn Booklet für Ihr Training zuhause.

GRUPPEN- TRAINING
Schnuppern &
Dranbleiben

Regelmäßiges Training in kleiner Gruppe – für alle, die schnuppern oder dranbleiben wollen. Jeden Abend ein neues Schwerpunktthema aus dem Alltag. Mit Raum für Austausch – weil man gemeinsam oft weiter kommt als alleine.

PREIS: € 40 brutto, pro Person

DAUER: 45 Minuten

WO: Detailsinn Haus,

Mitterbach am Erlaufsee

Kapschgasse 14

Flexibel buchbar tagsüber oder abends.

Wunschtermin anfragen

PREIS: € 12 brutto, pro Person

DAUER: 60 Minuten,18:30- 19:30

WO: Gesundheitszentrum Mariazell,

Spitalgasse 4 / 3.Stock

Termine sind ab September 2026 geplant!

Wir bitten um Anmeldung da die Teilnehmerzahl auf 10 beschränkt ist.

Voranmeldung

Unser Training ist kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung.

Sind Sie in Therapie, empfehlen wir Ihnen zuerst mit ihrem Therapeuten / Arzt

über das Training zu sprechen.

Was Sie im Training erwartet

Erste Schritte in Achtsamkeit & Mentaltraining einfach erklärt, keine Vorkenntnisse nötig
Verstehen wie Dauerstress entsteht & wie er auf uns wirkt
Gedankenkarussell & Autopilot- Zustand stoppen
Den Vagusnerv (Ruhenerv) kennenlernen und ihn jederzeit selbst aktivieren
Konkrete Übungen (zB. Atemtechniken) in 2 bis 10 Minuten im Alltag anwendbar
Sinneaktivierung für mehr Körperwahrnehmung
Mentale Stärke aufbauen für mehr Klarheit, Fokus & Belastbarkeit
Kleine Rituale & Gewohnheiten etablieren - für eine nachhaltige Wirkung

Mehr innere Ruhe & Kraft - auch wenn der Tag voll bleibt!

Unsere 3-Ebenen-Methode

Nachhaltige Veränderung ist uns wichtig

Mit unserer 3- Ebenen- Methode arbeiten wir gezielt mit Körper, Geist & Sinnen um das Nervensystem in Balance zu bringen, Dauerstress zu reduzieren und wieder Kraft zu gewinnen.

Diese Methode in Kombination mit der Etablierung neuer achtsamer Gewohnheiten schafft eine nachhaltige Veränderung.

1 Körper - Ebene

Regulation statt Funktionieren

Nervensystem beruhigen,

Spannung abbauen,

Sicherheit herstellen

2 Geist - Ebene

Fokus statt Gedankenchaos

Gedanken sortieren,

innere Klarheit schaffen,

Belastbarkeit gewinnen

3 Sinne - Ebene

Zurück ins Jetzt

Sinne aktivieren,

rein ins Spüren,

Wahrnehmung des Momentes

Eine Atempause für Sie

Diese kraftvolle Atemübung aktiviert Ihren Ruhenerv. Der längere Ausatem verlangsamt den Herzschlag und gibt dem Nervensystem ein Sicherheitssignal. Jederzeit und überall anwendbar.

Ein erster Vorgeschmack auf unsere Impulse.

ÜBUNG:
Achtsames- Atmen

So geht es:

bewusst durch die Nase 4 Sek langsam einatmen
durch den Mund (mit fast verschlossenen Lippen) 6 Sek ausatmen
wiederholen Sie dies mehrere Male
gerne können Sie die Ausatemzeit verlängern oder die Augen schliessen, wenn sich das gut anfühlt.

Acht·sam·keit

Zustand, der Geistesgegenwärtigkeit

in dem man sich selbst & seine Umwelt im Detail & mit allen Sinnen wahrnimmt.

Men·tal·trai·ning

Vielfalt von psychologischen Methoden, welche das Ziel verfolgen, soziale & emotionale Kompetenz, kognitive Fähigkeiten, Belastbarkeit, Selbstbewusstsein, mentale Stärke oder Wohlbefinden zu fördern oder

zu steigern.

So können Sie jederzeit
mit uns in Kontakt treten:

0676 5946207

post@detailsinn.at

Für weitere Infos & Angebote:

Zur Homepage

Häufig gestellte Fragen

Nein, unser Angebot ist nicht vergleichbar und kein Ersatz für ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung – und das ist uns wichtig zu betonen. Wir arbeiten präventiv und trainingsbasiert, vermitteln Wissen und konkrete Übungen, die Sie selbst anwenden können. Bei akuten psychischen Krisen empfehlen wir Ihnen zuerst mit Ihrem Arzt zu sprechen ob das Training eine gute Ergänzung für Sie sein kann!

Raus aus Dauer-Stress, rein in die Kraft!

Achtsamkeit & Mentaltraining für Ihren Alltag