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WORKSHOP

Bye Bye
Dauerstress

Burnout vermeiden

Erlange ein Grundverständis für die Hintergründe von Stress und lerne leicht in den Alltag integrierbare Achtsamkeits - Übungen für Stressabbau. Spezifisch für kreative Köpfe.

 

Dauerstress ist in unserer heutigen Zeit allgegenwärtig und laut WHO überhaupt "das grösste Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts".​

Durch die Dauerbefeuerung an Reizen, ständiger Erreichbarkeit und dem hohen Tempo sind immer mehr Menschen Burnout gefährdet. Laut der aktuellen Mentally Health Study zählen besonders Menschen in kreativen Berufen dazu!​

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Geht es Dir auch so?

  • Bist Du oft gereizt und fühlst Überforderung?

  • Kannst Du mental nicht abschalten?

  • Fällt es Dir schwer konzentriert zu bleiben?

  • Hast Du oft "Null Idee" aber der Abgabetermin rückt näher ?

  • Wünscht Du dir mehr Leichtigkeit und innere Ruhe?

Mockup Bye Bye Dauerstress

inkl.
praktischer Übungen

PDF 
für
Zuhause

Was Du
lernen wirst

  • Was Stress im Körper & Gehirn bewirkt (damals & heute)

  • Wie du deinen Parasympatikus (Nervensystem für Entspannung) aktivierst

  • Fokus finden in Zeiten von Dauerreizen

  • Achtsamkeit - Die Wahrnehmung von Hier & Jetzt

  • Burnout - was ist das wirklich ? Bin ich gefährdet?

  • 7 Antistress- Mittel & Tools

  • Den Unterschied zwischen innerer & äusserer Unruhe

  • Grundlagen & Vorteile der Meditation

  • Wie Du dein Gedankenkarussell stoppen kannst

  • Der alternative Weg zur Ideenfindung

  • Welcher Trick hilft, in Meditation & innere Stille zu finden

  • Wie Du das Gelernte in den Alltag nachhaltig integrierst​

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Du kannst die Wellen nicht stoppen,

aber Du kannst lernen

sie zu surfen.

 Die Achtsamkeit ist dein  Surfbrett!

Auf einen Blick

  • ​​Dauer 3 Stunden

  • 1 - 10 Teilnehmer​

  • spezielle Firmen/ Gruppen- Anbote ​​​​​

  • ​Veranstaltungsort:

    • in unserem Sal:otto in 1080 Wien

    • im Detailsinn - Workshopraum in Mitterbach am Erlaufsee (NÖ)

    • in deiner Firma​​

  • Präsentationsunterlagen als PDF zum Nachlesen​​​​​​​​

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(Preis versteht sich inkl. 20 % Mwst.)​

€ 162
pro
Person

​Live - Workshop mit 2 Trainern - eine exklusive Betreuung

Alltagstaugliche
& konkrete Impulse

Aktuelle Studien
als Basis

Speziell für
Kreative

Das
sagen Teilnehmer

" Ich habe viel mitgenommen. Die Demonstration mit dem Wasserglas-daran denke ich oft- und der Vergleich mit der Bucht.  Die Butterfly-Übung mache ich täglich, genauso wie Entspannen auf meiner Shaktimat. "

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Heidi

Unser Portrait
Deine Trainer

Wir sind eine Wienerin & ein Triestiner.

 Erschöpfung, Burnout mit Panikattacken und Ohnmachten brachten uns dazu uns intensiv mit Achtsamkeit & Stresskompetenz zu beschäftigen.

 Als nun zertifizierte Trainer vermitteln wir Wissen und Bewältigungsstrategien um Dir den Umgang mit Stress deutlich zu erleichtern. 

Wir freuen uns, unsere Erfahrungen weiterzugeben und Euch zu unterstützen innere Stille zu finden.

Unterschrift

Hast Du noch Fragen oder möchtest uns näher kennenlernen?
Dann ruf doch einfach an!

Hinweis

Der Workshop ist kein Ersatz einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung sondern dient rein der Wissensvermittlung und Prophylaxe.

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