Bye Bye
Dauerstress
Burnout vermeiden
Dauerstress ist in unserer heutigen Zeit allgegenwärtig und laut WHO überhaupt "das grösste Gesundheitsrisiko des 21. Jahrhunderts".
Durch die Dauerbefeuerung an Reizen, ständiger Erreichbarkeit und dem hohen Tempo sind immer mehr Menschen Burnout gefährdet. Laut einer Studie des Sozialministeriums sind dies 36 Prozent aller Österreicher (und diese stammt aus 2017!).
Dieser Workshop hilft ein Grundverständnis für die Hintergründe von Stress zu erlangen, vermittelt Bewältigungsansätze und ganz konkrete, leicht in den Alltag integrierbare Übungen zum Stressabbau.
Dafür nutzen wir unseren Atem, arbeiten mit dem Parasympatikus (dem Ruhenerv) oder aktivieren die "Kläranlage des Geistes".
Damals Säbelzahntiger -
heute Zeitdruck
Stress? Ich kenn nur Strass!
Nein, das sind nicht meine Worte, sondern die des Modedesigners Karl Lagerfeld ;)
Ich habe Stress in extremen Formen erlebt. Zum Beispiel durch den sehr frühen Verlust meiner Mutter, einer Essstörung oder der Krebserkrankung meines Vaters. Erschöpfung & Nebennierenschwäche mit Ohnmachten waren die Folge.
Als nun zertifizierte Burnout & Achtsamkeits - Trainerin vermittle ich Dir Wissen und Bewältigungsstrategien um Dir den Umgang mit Stress deutlich zu erleichtern.
inkl.
praktischer Übungen
Was Du
lernen wirst
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Wie Stress im Körper & Gehirn wirkt
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Säbelzahntiger vs. heutigem Dauerstress
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Bist du stressblind?
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Parasympatikus - unser Entspannungsnerv
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Erkenne die Modi der Überforderung
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Burnout - was ist das wirklich ?
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Bewältigungsstrategien die in den Alltag einfach integrierbar sind
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Die 7 banalsten Antistress- Mittel
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Wie Du das Gelernte in den Alltag nachhaltig integrierst
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und vieles mehr
Antistress-Trainings-Arten
Antistress - Personaltraining
1 bis 2 Teilnehmer:innen
in Mitterbach am Erlaufsee (NÖ) oder via Zoom
2 Std.
€ 180 pro Person
Antistress - Gruppentraining
ab 3 bis 10 Teilnehmer:innen
in Mitterbach am Erlaufsee (NÖ) oder bei Euch
4 Std.
Preis nach Anfrage
Hinweis
Der Workshop ist kein Ersatz einer ärztlichen oder psychotherapeutischen Behandlung sondern dient rein der Wissensvermittlung und Prophylaxe.